Dzień otwartych drzwi „Przestrzenie”
Zapraszamy w ostatnią niedzielę marca na spotkanie z różnymi formami wewnętrznego rozwoju. W ciągu tego dnia będzie można wziąć udział w wykładzie, godzinnych warsztatach medytacji świeckiej, posłuchać koncertu relaksacyjnego, a także nauczyć się jak naprawiać relacje zarówno w domu, jak i w pracy. Do tego można będzie poznać podstawowe techniki pracy z głosem, a poprzez głoś – także z własnymi emocjami i pewnością siebie.
Zapewniamy 20 mat, koców i poduszek do medytacji, dostępne będą także krzesła. Na terenie DK „Kadr” znajduje się bufet, w którym będzie można kupić napoje oraz coś dobrego do zjedzenia.
PROGRAM
10.00-11.45
wykład Jarosława Gibasa „Przestrzenie rozwoju”
11.00 – 12.00
warsztat dla dorosłych „Medytacja w pigułce” .
Wprowadzenie do medytacji świeckiej.
Podczas warsztatu uczestnicy nauczą się m.in.:
–jak prawidłowo oddychać
– jak wygląda prawidłowa pozycja medytacyjna
– jak poradzić sobie z natrętnymi myślami i męczącymi emocjami
Prowadzenie:
Dorota Mrówka – nauczyciel medytacji świeckiej, autorka książek “Joga bez napinki”, “Odczarować medytację”
12.15 -13.15
Warsztat „Relacje – jak je uprościć, naprawić, ulepszyć?”
Warsztat oparty na modelu transpersonalnym.
Prowadzenie:
Agnieszka Janowska – terapeuta TSR, specjalista modelu transpersonalnego
www.upraszczanie.pl
13.30 – 14.30
Warsztat “Ugłośnienie”
Praca z ciałem, głosem i emocjami.
Prowadzenie:
Jola Literska – wokalistka, kompozytorka, autorka tekstów
www.jolaliterska.pl
14.45-15.30
koncert relaksacyjny “Mantra chillout”
śpiewa Jola Literska, towarzyszy Jarosław Gibas
Partnerem wydarzenia jest Dom Kultury KADR
www.dkkadr.waw.pl